「ノートに書く」
一日の終わりに、その日にあった「いいこと」を三つ書いてみます。
例えば、
・ランチがおいしかった
・本屋で面白い本を見つけた
・道端でかわいい花を見つけた
など、ささやかなことでかまいません。
気にしてみると、案外たくさんあるものですよ。
このように、その日にあった「いいこと」を気にするようになると、
「いいこと」を探すクセがつき、肯定的な気持ちになり、笑顔が増え、ストレスが減り、体にも良い影響を与えるようになります。
慣れてきたら、「未来に起こしたいいいこと」を書いてみてください。
やりたいと思っていたこと、何の制限もないとしたらどんなことをしたいか、
思いつくままに書き出してみるとい良いと思います。
書き出すとイメージしやすくなりますよ。
未来への期待がふくらみ、前向きな気持ちになれます。
自分と向き合う時間を大切にしていきたいですね。
