何となく家で過ごした。
外出する気になれず。
たまにはいいかもしれない。
ただ、座りっぱなしなので、体にはよくないのかも。
午前中、ぼーーっとテレビを眺めていたが、
ぼーーっと過ごすのも何だかもったいないと感じてきた。
さて、Netflixでも見よう。
気になっていたドラマを見ていこうと思う。
「ブラックリスト」
「マニュフェスト」
面白かった。
全シーズンは見れんかったけど、続けてみていこうと思う。
ぼーーッとする時間も必要だが
自分を整える時間とすることも考えないと。
心であり、身体であり。
心を整えるための 瞑想
ボクの大好きなこと。
10分程度だけど、終わったあとすごく気持ちいい。
ザワザワしていた感情がフラットになった感じ。
朝（起床後）と夜（寝る前がベスト）にやると心が整っていくのがわかるようになります。ボクは、朝がメインで夜はできるときだけにしています。
朝だけでも効果を実感できるので、続けていくと良いと思います。
日々忙しく動き回っている人には
たまに、ぼーーッとする日を設けるのも良い気分転換になると思います。
今回、実感しました。
自分と向き合う時間を作っても良いでしょうし
単に、ぼーーっとしても良い。
「なにしてもいいんだよ」って自分に許可を出すと、いろんなことが動き始めると思います。
固定観念を外していく一環にもなりますし。
ぼーーッとする日を決めたら、本気でぼーっとしてみませんか？
何かが変わり始めることを感じると思います。
