ファスティングに挑戦しました。
準備期間＋ファスティング期間＋回復期間で、計９日間。
長かったけど、頭もスッキリ、体もスッキリです。
ダイエットにもなりましたよ～。
ファスティングとは、「断食」や「絶食」を意味する英語のこと。
ファスティングをすると、摂取カロリーが大幅に抑えられ、結果的にダイエットにもなるそうです。まさに、ボクがそうでした (^_-)-☆
でも、ファスティングの効果はそれだけではないんです。
なんと、体内に蓄積されていた毒素が排出され、
デトックス（解毒）効果が得られるんです。と聞きました。
すごい効果だと思いませんか？
体内から毒素（有害物質）を排除して細胞をリセットすることができるそうですよ。
今回は、初めて行ったのでデトックス効果までは実感できませんでした。
こんな流れでやりました。
初日から3日間・・・徐々に減食
その後3日間・・・固形物を食べず酵素ドリンクを飲む。2リットル目安で水を飲む。
最後の3日間・・・おかゆから始めて徐々に通常食に戻していく。
指導してくれた人によると、
「ファスティング期間中に、痛みが出るところに毒素がたまっているんだよ」
とのことでした。
なるほど！
今回は、首の後ろに筋肉痛のような痛みが出ました。
そうか、毒がたまってたのか！
ファスティング終了したら、痛みもなくなり、首の後ろにくっついていた脂肪もなくなったんですよ。
ついでに、おなかの脂肪（内臓脂肪）もなくなりスッキリ。
他の症状は、午後8時を過ぎると無性に眠くなることかな。
これのおかげで、8時間睡眠ができたこと、うれしかった。
ファスティング後は、
体スッキリ、頭スッキリです。
体も軽くなり（食べなかったので体重が４キロくらい落ちました）、
ボクの場合は、いいことだらけでした。
頭をすっきりさせたい、デトックスをしたい、など興味があれば、
専門家の指導の下でやってみてください。
