人生を変える。
人を変える。
現状を変える。
そのためには、心を変える必要があります。
心を変える？
つまり、潜在意識を変えるということ。潜在意識を書き換えるということ。
潜在意識って、自分では意識できないし変えるなんて無理！って思ってました。
でも、変える、書き換えることは可能なんです。
ボクは、10年ほど前から潜在意識を書き換えることに取り組んできました。
休み休みですけど・・・。
それでも、潜在意識の書換えに取り組み続けることによって、書き換えられるんです。
ボクの場合、周りからよく見られたいという思いがものすごく強く、出来事に対してはネガティブに考えてしまい、かつ人見知りだったので対人関係で苦労しました。
今は、出来事をポジティブに考えられるようになり、人見知りも軽減し人付き合いも楽になりました。
ボクがやってきたこと、備忘録的に残していきます。
同じような悩みを抱える方の助けになればいいなと思います。
では、どんなことをやっているのか、紹介します。
１．潜在意識と顕在意識
簡単におさらいです。
「潜在意識」・・・自覚されることなく、心の奥底に潜んでいる意識。
私たちの行動や考え方に影響を及ぼしている。
「顕在意識」・・・何かを考えている、思考するなど自覚できる意識
海に浮かんだ氷山で説明されることが多いと思います。
海面に出ている部分が「顕在意識」で全体の5%、海水に沈んでいる部分が「潜在意識」で95%と言われています。
で、潜在意識の本質は、「生命維持」です。
生きていくうえで欠かせないもの、生命を安全に維持する役割を担っているんですね。
もう少し簡単に言うと「今を維持する」ということです。
暗闇が怖い、知らない道を運転するのが怖い、やせたいのに食べてしまうなど、今の状況を変えるという怖れから来ています。
良くも悪くも今を維持しようとするのが「潜在意識」なんですね。
２．潜在意識を書き換える
色々なやり方がありますが、簡単なやり方を一つ紹介します。
「アファメーション」と言われるやり方です。
自分への、潜在意識への刷り込みですね。
「自分が言葉にしたことは実現する」ということを潜在意識に刷り込んでいきます。
いきなりは無理なので、少しづつ繰り返します。
「言葉で発してから行動する」
これを繰り返し継続します。
「コーヒーを飲みます。」
「顔を洗います。」
「車を運転します。」
など。
言葉を発してから、発した言葉を行動に移していきます。
すると、潜在意識に「自分が言葉にしたことは実現する」という経験が積み重なっていきます。
「顕在意識」と「潜在意識」が一致する状態を数多く経験することになるんです。
これを継続することで、潜在意識が書き換わり、
自分が望む方へ現実が変わっていきます。
試してみてねー。。
後々、他のやり方も書き残そうと思います。
備忘録なので。。。
