感情が大きく動いて久々に怒りが表に出た。
もう乗り越えて手放したと思ったのに。。。。
同僚が放った言葉に反応。
「もっと早く出たほうがいいんじゃねーの？」
始業時間5分前に会社へ到着したことに対する一言。
ものすごーく、嫌みをかんじた。
皮肉さも。
「いいんじゃねーの」
この言葉に、半日ほどイライラ、ムカムカ。
仕事がはかどらなかった。
でも、何でだろう？
なんであんなにイライラ、ムカムカしたのかなあ。
何かの言葉や人の行動に対し、怒りや嫌悪感なんかを感じるときは、大抵過去の出来事が原因となっているんですよね。
今回の自分に起きたこと、ちょっと考えてみようと思う。
その言葉から何をイメージし、何を怖れているんだろうって。
過去にどんな出来事があって、そのときどんな感情を抱いたのか。
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小学4年のころ、
宿題だったか、授業で作ったものだったか、
苦労して頑張って作ったものを「そうじゃない。こうだよ。」と手直しされた。
先生だったか友達だったかはっきり覚えていないが、すごく悔しい思いをした。
がんばって作ったのに、けなされた、勝手に作り変えられた。
なんで否定するの？
気に入らないことがいけないことなのか？
勝手にいじってどんな気分？
自分を表現するとけなされる。自分を否定された気分になった。
だったら、自分を表現しなければいい。
じゃあ、我慢しよう。すべてを我慢する。
怒りを我慢する。自己表現を我慢する。
自分の想いを言葉にすることを我慢する。・・・
我慢に対する怒りが溜まっていたのかな。
何でもないような一言に反応してしまった理由は、我慢にあるのかも。
次のステップは、我慢を解放すること。
怒りをため込むと、ちょっとしたことで不機嫌になったり、怒りが表に出たりすることが多くなるんだよね。
だから原因を見つけて手放すことが必要なんだ。
手放すと心が軽くなる。
軽くなれば感情表現も豊かになる。
こんなことを実感して行こうと思う。
