毎日実行する「小さな目標」を立ててみてはいかがでしょうか？
どんな効果が期待できるか。
・達成感が味わえる
・目標達成が習慣になる
・自分が変化する
など。
はじめは、自分で「ばかばかしい」と思える目標でいいんです。
まず、立てた目標を達成し、継続することを心がけてください。
これが習慣になれば、努力しなくてもできるようになり、
先送りにするという癖が消えていきます。
例えば、「本を読む」。
小さな目標を「一日１ページ」とします。
隙間時間で読めますよね。
これば習慣になったら、ページ数を増やしていく。
これを繰り返して、「本を読む」を習慣化します。
さらに、ながら作業でできるような小さな目標を立てると、
よりやりやすくなります。
初めの小さな目標は「３週間」続けてから、次のレベルの目標を立てて
実践していくようにします。
次のレベルは、10%増しくらいで良いと思います。
どうしてもできなければ、家族でも友達でも、他人の力を借りてみてください。
誰かにできたかどうか、チェックしてもらう。
できない理由を説明するより、やってしまうほうが簡単です。
がんばりましょう。
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