お酒の量を減らしたい。
長らくそんな思いを抱きながら、毎日お酒を飲んでいました。
ぽわっとした気持ちよさが欲しくて、日々のストレスを一瞬でも忘れるため、
アルコールで脳を麻痺させて、高揚感を味わっていたんです。
翌日は、頭痛、だるいなど不調でした。
午前中は思ったように能率が上がらず、仕事も進みません。
なので、イライラしてました。
体調を整えるため、万全の体調で仕事に臨むため、お酒を減らそうとしましたが
なかなか減らない。
何か良い方法はないか？と探していました。
びっくり情報がありました。厚生労働省の資料でした。
「過度の飲酒は、脳委縮が高い割合でみられ、認知症になる危険が高まる。」
「350mLのビールを1本とし、週7本以上の飲酒が過度の飲酒と定義されている。」
まずい。脳委縮で認知症。
減らさねば。
そういえばなんか言われたことがあった。
あ、そうそう、あるセミナーで聞いたことを思い出した。
「低次元の喜び」と「高次元の喜び」という考え方。
と、お酒のイメージを変える方法。
まず、「低次元の喜び」と「高次元の喜び」について。
お酒を飲んだ時に感じる高揚感。・・・低次元の喜び
仕事を手伝い予定より早く終えることが出来て
「ありがとう。助かった。」と言ってもらえた時の満足感。・・・高次元の喜び
どっちを取るか？
迷わず、高次元の喜び
高次元の喜びを得るためには、低次元の喜びを我慢することが必要。
満足感は、高次元の喜びが高いことは明らか。
高次元の喜びために頑張ろう。
お酒を減らす！（月1くらい飲んでもいいかなと思う）
もう一つ、お酒のイメージを変える方法。
「お酒を飲むと、脳が委縮する」
「お酒を飲むと、体がだるくなる」
など、お酒を飲むとどうなるか、これを紙に書いて
トイレや廊下の壁など、目につくところに貼っておく。
見るたびに、イメージが自分の中へ入っていき、
お酒を飲むことに対して、考えるようになる。ということ。
お酒→脳が解ける
お酒→時間泥棒
などのイメージを自分に植え付ける。
これで確実に、お酒を減らせる。
さあ、「高次元の喜びを得る」と「お酒のイメージを変える」を実践しよう。
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