やる気が起こらない理由は、「やらないから動けない」
単純ですよね。
「やる気」を出す、芽生えさせるためには、自ら動き出す必要があります。
でも、この「自ら動きだす」がなかなかできない。
「やる気スイッチ」という言葉もありますが、そんなスイッチがあるなら、もっと簡単に動き出すことができている、と思いませんか？
「動き出す」という行動を抑え込んでいるもの。
ボクは、「感情」だと思っています。
「めんどくさい」「やりたくない」という感情。
そんな感情も体を動かすことで抑え込めます。
まず、身体を動かすこと。
何かしようと思ったら、「飛び出す３秒前！３、２、１」で立ち上がる。
そのまま、５秒間、身体を動かす。
例えば、部屋を掃除しよう、と思ったら
「飛び出す３秒前！３、２、１」で立ち上がり
掃除機を出しに行きそのまま電源を入れる。この動作で５秒くらいたちますよね。
で、そのまま掃除を始める。
勉強や仕事も同じですね。
机に座り、ノートを開く。パソコンを立ち上げるなど。
５秒あれば準備作業に取り掛かれる。
少しの動き出しで、身体を動かしやる気を徐々に芽生えさせる。
簡単だけど、効果がありますよ。
もう一つ。
「仕事に行きたくねー」という気分の朝。
行く気を出すためにすること。（ある方に、教えてもらったやり方です）
「 I can do it. 」⇒ アイキャンドゥイット
と言いながら、スクワットを２０回やる。
これだけです。
身体がポカポカし「仕事、行ってみるか」と気持ちが変わります。
お試しあれ。。。
