久々の立ち仕事。
足が疲れた。
普段は椅子に座ったままの仕事。事務仕事ばっかり。
でも今日は、立ち会議、補修作業、掃除などの立ち仕事ばかりだった。
足が痛い。
運動不足を痛感した一日だった。
そういえば最近 ”運動” と言われるものしてないなあ。
筋力トレーニングは続けてるんだけど、筋トレは運動には入らないと聞いたことがあり、それ以降、「筋トレは運動じゃない」という考えに変わってしまった。
では、運動って？
ボクの認識は、「有酸素運動」。
軽度～中程度の負荷を継続的にかける運動。
ジョギング、サイクリング、ウォーキングなど。
3年前は、早起きし、毎日やってたなあ。
天候に関係なく。良く続けられたと思う。
結果、体重も減り体が軽くなって、仕事などへのモチベーションを保てていた。
健康診断（人間ドック）の結果も良好で悪いとこなし。
お酒も飲みたいと思わなくなり、酒代もかからなくなっていた。
が、そのころ仕事でミスをし、所属部署から外され別部署へ移動。
通勤先も変わり、慣れない仕事にストレス増大。
日々ストレスにさらされるようになっていったから、通勤時にコンビニで買い食い。
みるみる肥えていった。気づくと、腹が出てる。
運動を止めて、通勤時の買い食い（行き帰りの買い食い）、ストレスによるやる気減退。そんなこんなで、体重増、食費増。
結果、わずか半年で、体重は15キロ増加。
運動がいかに大切か、痛感してます。
これから少しづつ、運動する時間を増やそうと思うボクでした。
ちなみに、仕事行くたくねーって思うとき、スクワットをしてみてください。
20回くらいやると、体がポカポカしてきて、行ってみようかって気になりますよ。きっと。
ボクはこれで何度も救われてます。
体を動かすって気持ちいいですよね。
ぱんぱん。👏
明日は運動やります！
