習慣を身につけるために大切なこと。
やる気を維持すること。
今から、ここから始める。
今自分ができるところからでいいと思います。
始めてみましょう。
始めたことを継続するためには、背伸びをしすぎないことじゃないかな。
自分ができるレベルから始めることで、次のレベルへの道筋が見えてくる。
そう思います。
日頃、こんなことを感じていませんか？
自分の思ったように物事がうまく進まない。
なんだかんだとできない理由を見つけて続けない。
自分にはできないと思い込んで自信をなくす。
そんなときは、行動や考え方のハードルを低くしてみるといいかもしれません。
僕は最近気づきました。
ほとんど運動というものをしていないことに。
仕事ではイスに座りっぱなし。
通勤は車に座ったまま。
家ではソファに座ったまま。
身体を動かそう。と決めました。
何をするか？
朝の散歩。。。
天気が良かったこともあり、数日間は朝の気持ちいい空気を感じながら20分ほどかけて散歩していました。
が、雨、曇り、気温の低下など、いろいろな理由をつけて徐々にやらなくなっていったんです。
ありがちですよね。
ここで、思いっきりハードルを下げました。
外に出ないときは、その場で足踏み。5分間。
もしくは、部屋の端から端までを往復する。5分間。
など、家の中でできることを続けています。
晴れたら外に出ますけどね。
そんなこんなで、何とか続いています。
やる気も維持できていますよ。
ハードルを下げて行動し、それを繰り返していけばいいんです。
解決のヒントや解決策が見えてくると思います。
どこに注目するか、どの視点で見るかによって、結果も変わります。
「いま、ここから始める」
「いま、自分ができることから始める」
「誰かと比較せず、今の自分を少し超えることを考える」
「理想を目指し、一歩ずつ進む」
こんなことを意識してみるといいと思います。
きっと、やる気を維持する習慣が身につきます。
まず、やってみましょう。
行動することで現状が変わり、結果がついてきます。
