自己免疫力強化のため、やっていること。 「あいうべ体操」 簡単な体操です。 続けると、自己免疫力が強化されると言われています。 「あいうべ体操」は、 口元の筋肉を鍛える体操です。 舌の筋肉や口元の筋肉が鍛えられます。 口呼吸の改善や、顔のたるみ・…

なんか刺激がないなあ、毎日つまんない、退屈とか言ってませんか？ 脳が刺激を求めているかもしれませんね。 あるいは、認知機能が低下している、かもです。 そんな時は、脳のエクササイズをやりましょう。 これを続けることで、神経の可塑性（かそせい）に…