2021-08-14から1日間の記事一覧
瞑想はどうやってやるの? 大まかな流れは、以下のとおり。 リラックスできる姿勢になる。 ↓ 目を閉じ、呼吸を整える。 ↓ 呼吸に意識を向ける。考え事が浮かんだら続きを考えない。思考を止める。 ↓ 決めた時間になったら、ゆっくりと目を開ける。 それでは…
瞑想はどうやってやるの? 大まかな流れは、以下のとおり。 リラックスできる姿勢になる。 ↓ 目を閉じ、呼吸を整える。 ↓ 呼吸に意識を向ける。考え事が浮かんだら続きを考えない。思考を止める。 ↓ 決めた時間になったら、ゆっくりと目を開ける。 それでは…